تمرين رقم (21) لتخسيس أغلب عضلات الجسم







الأدوات المستخدمة : الكرة المطاطية.

العضلات التى يعمل عليها التمرين :
1- الزراعين.
2- الصدر.
3- البطن.
4- الرجلين.

التكرارات 15 تكرار.
المجموعات 3 مجموعات.
الراحة 30 ثانية.





تابعنا :




0 التعليقات:

إرسال تعليق