الأدوات المستخدمة : الكرة المطاطية حيث تعطى تأثيرا أقوى على عضلات البطن والرجلين .
العضلات التى يعمل عليها :
1- عضلات البطن.
2- عضلات الرجلين.
3- عضلات الزراعين.
التكرارات 20 تكرار.
المجموعات 3 مجموعات.
الراحة 30 ثانية.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق