تمرين رقم (20) تمرين جميل لتخسيس عضلات البطن والرجلين والزراعين
العضلات التى يعمل عليها التمرين :
1- عضلات البطن. 2- عضلات الرجلين. 3- عضلات الزراعين. 4- عضلات الكتف. عدد التكرارات داخل المجموعة 20 تكرار. عدد المجموعات 4 مجموعات . الراحة بين المجموعات 30 ثانية .
0 التعليقات:
إرسال تعليق