العضلات التى يعمل عليها التمرين :
1- عضلات البطن.
2- عضلات الزراعين.
3- عضلات الكتف.
4- عضلات الرجلين.
المجموعات : 4 مجموعات.
التكرارت : 20تكرار.
الراحة بين المجموعات :30 ثانية.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
copyright (c) 2011 حلمنا العربى.
Designed by Wordpress Templates
0 التعليقات:
إرسال تعليق