التمرين يعمل على العضلات الأتية :
1- عضلات البطن.
2- عضلات الرجلين.
3- عضلات الصدر.
4- عضلات الألية " الأرداف ".
5- عضلات الزراعين.
المجموعات : 3 مجموعات.
التكرارت : 20تكرار.
الراحة بين المجموعات :30 ثانية.
تابعنا : 
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق