العضلات التى يعمل عليها التمرين: 1- عضلات البطن. 2- عضلات الرجلين. يجب مراعة الأتى: 1- الميل بالجزع للأمام أثناء ثنى الركبتين. 2- النظر للأمام. المجموعات 3 مجموعات . التكرارات 30 تكرار. الراحة 35 ثانية.
تابعنا : 
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق