-->
التمرين يعمل على العضلات الأتية:
1- البطن.
2- الزراعين والكتف .
3- الظهر.
4- الوسط والألية " الأرداف".
5- الرجلين.
يجب مراعاة الأتى:
1- لمس الركبة لمفصل الكوع.
2- النظر للأمام.
3- عند عمل الضغط النزول والثبات.
تابعنا : 
0 التعليقات:
إرسال تعليق